Hur kan du stärka din psykiska hälsa?

Var och en av oss har en kropp och ett psyke och det är viktigt att ta hand om dem båda. De är heller inte fristående från varandra.

Om du sover för lite på natten, glömmer att äta under dagen eller om det blir en lång paus i motionerandet märker du det sannolikt av att du är trött och harmsen och av att inget verkar lyckas. Genom att sköta om kroppens behov tar du alltså samtidigt hand om din psykiska hälsa.

En viktig del av den psykiska hälsan är också att känna igen sina egna känslor, att uttrycka känslorna i ord och att ge utlopp för sina känslor. Du kan också höja livskvaliteten genom att ta hand om dina sociala relationer och dela med dig av glädjeämnen och sorger med dina nära. Du kan också sköta om din psykiska hälsa genom att utbilda dig eller arbeta, eftersom det skapar rytm och rutin i vardagen.