Itsestä huolehtimisen ja terveellisten elintapojen edistäminen
Itsestä huolehtimisen taidot sekä terveellisten elintapojen edistäminen ovat sekä fyysistä että psyykkistä hyvinvointia lisääviä taitoja.
Itsestä huolehtimisen taitoihin kuuluuvat
- Arjen rytmin ja rutiinien opettelu.
- Omasta hygieniasta huolehtiminen.
- Ajankäytön ja ajanhallinnan opettelu.
- Valintojen tekeminen ja vaikuttaminen.
- Tunne- ja vuorovaikutustaitojen opettelu.
- Stressinsäätelykeinojen opettelu.
- Liikunnallisen elämäntavan omaksuminen.
- Levosta ja palautumisesta huolehtiminen.
Ikääntyneiden ravitsemus
Hyvä ravitsemus, ruoasta nauttiminen, miellyttävät ruokailuhetket sekä yhdessä syömisen mahdollisuudet tukevat ikääntyneen kotona asumista ja itsenäistä elämää. Myös omaiset ja omaishoitajat tarvitsevat luotettavaa tietoa läheisensä ravitsemuksesta ja käytännöllisiä ohjeita siitä, mitä tehdä, jos omaisen syöminen heikkenee.
Kansallinen ravitsemusportaali
Ikääntyneille ja heidän läheisilleen on julkaistu valtakunnallinen ravitsemusportaali, johon on koottu luotettavaa tietoa ravitsemuksesta ja sen merkityksestä. Ravitsemusportaali on osa valtion ravitsemusneuvottelukunnan hanketta ”Vireyttä seniorivuosiin – ikääntyneiden ruokasuositukset käytäntöön”.
Hanke on osa kansallista Ikäohjelmaa. Portaalin tavoitteena on parantaa ikääntyneen ravitsemusta lisäämällä tietoa terveyttä edistävästä ravitsemuksesta ja sen merkityksestä.
Omahoito-ohjelmia
Omahoito-ohjelmat ovat asiantuntijoiden laatimia kokonaisuuksia, joiden avulla saat tukea tilanteeseesi.