Valikko

Omahoito

Omahoito on yksilöllistä ja päivittäistä. Omahoitoon kuuluu mm. terveellinen ruokavalio, riittävä liikunta, tupakoimattomuus, alkoholin välttäminen/kohtuukäyttö ja mielen hyvinvoinnista huolehtimista. Omahoitoon sisältyy sairauden lääkehoito ja omatoiminen terveydentilan seuranta, esimerkiksi painon seuranta. Aktiivisella omahoidolla voidaan ehkäistä pitkäaikaissairauksien ja niiden liitännäissairauksien syntyminen sekä ylläpitää sairauden hyvä hoitotasapaino.

Lue lisää pitkäaikaissairauksien omahoidosta täältä:

Pitkäaikaussairauksien omahoito >

Sähköinen terveystarkastus ja -valmennus >

Omakanta >

Terveysaseman omahoitopiste

Terveysaseman omahoitopiste on tarkoitettu omahoidon tueksi. Pisteessä voi itsenäisesti mm. mitata verenpaineen. Lisäksi sieltä löytyy tietoa pitkäaikaissairauksista sekä terveyden ja hyvinvoinnin edistämisestä. Omahoitopiste on kaikille avoin. Voit seurata ja arvioida terveydentilaasi silloin kun sinulle parhaiten sopii.

 

Miksi kannattaa käydä omahoitopisteessä?

• Vyötärönympärysmitta on hyvä mitata. Suurentunut keskivartalolihavuus altistaa sydän- ja verisuonitaudeille sekä diabetekselle rasvan kertyessä sisäelinten ympärille.
• Verenpainetta on tärkeä seurata. Kohonnut verenpaine ei aina aiheuta oireita, mutta se on valtimotaudin riskitekijä.


Ota vastuu omasta hyvinvoinnistasi – se palkitaan!


Kartoita oma terveydentilasi!

Omahoitopisteessä on mahdollisuudet oman terveydentilan testaamiseen ja mittaamiseen:
• Vyötärönympäryksen mittaaminen
• Verenpaineen mittaaminen automaattimittarilla
• Painon punnitseminen

 

Terveystietoa helposti!

Luotettavaa ja ajankohtaista tietoa omahoidon esitteistä mm.
• Alkoholi ja tupakka
• Astma
• Liikunta
• Mielen hyvinvointi
• Painonhallinta
• Sydän- ja verisuonisairaudet, diabetes